반응형 전사 자세1 스트레스 완화 요가 동작으로 마음의 평화 찾기 현대인의 스트레스 관리에 효과적인 요가 동작들을 소개합니다. 하루 10분의 요가로 마음과 몸의 안정을 경험해보세요.스트레스 완화 요가 동작 소개현대 사회는 바쁜 일상 속에서 스트레스가 가득한 환경입니다. 이런 상황에서 우리는 몸과 마음의 안정이 필요하죠. 요가는 몸을 움직이는 것뿐만 아니라, 마음을 진정시키고 평화를 찾는 데 큰 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 스트레스를 완화시킬 수 있는 요가 동작들을 소개하겠습니다. 🧘♀️고양이-소 자세의 효과와 방법고양이-소 자세는 요가의 대표적인 스트레스 완화 동작 중 하나입니다. 이 자세는 척추 이완과 긴장 완화에 아주 효과적입니다. 시작 자세: 네 발로 기어가는 자세로 시작하세요. 손은 어깨 아래에, 무릎은 엉덩이 아래에 위치합니다.호흡: 숨을 들이마실 .. 2025. 1. 20. 이전 1 다음 반응형
