반응형 운동후회복1 근력운동 전후 식단으로 성과 극대화하기 근력운동을 할 때 식단의 중요성을 간과하면 운동 효과를 떨어뜨릴 수 있습니다. 올바른 식단으로 최상의 결과를 얻는 방법을 소개합니다.운동 전 식단의 중요성운동을 통해 최상의 결과를 얻기 위해서는 운동 전 식단이 필수적입니다. 적절한 영양소 섭취는 근육 성장과 체력 유지에 큰 영향을 미치며, 이를 통해 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 이번 섹션에서는 운동 전 적절한 영양소, 식사 타이밍과 종류, 그리고 피해야 할 음식에 대해 상세히 살펴보겠습니다.운동 전 적절한 영양소운동 전 섭취하는 음식은 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 조합이어야 합니다. 탄수화물은 운동 중 필요한 에너지를 제공합니다.단백질은 근육 분해를 예방하고 운동의 효과를 극대화합니다.지방은 소화 속도를 늦출 수 있어 적정량으로 조절하여.. 2025. 4. 3. 이전 1 다음 반응형
